คอร์ส "Advanced Booty and ABS Movement Tutor รวมท่าเล่นกล้ามเนื้อก้น ท้อง ขา แบบโดน ๆ"

เล่นก้นอย่างไร ให้กลม เล่นท้องอย่างไรให้ SIX PACK สวย ปลอดภัย
และพัฒนาเร็ว คำตอบคือ ต้องเข้าใจหลัก Anatomy + Biomechanics
และปรับท่าให้เหมาะกับตัวเอง เพราะแต่ละคน มีโครงสร้างกระดูก แขนสั้น ยาว ไม่เท่ากัน และมีปัจจัย และกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่เราต้องคำนึงถึงเพียบ
เรียนคอร์สนี้ คอร์สเจาะลึกเทคนิคเล่นกล้ามเนื้อก้น + ท้อง เข้าใจลึกยัน Anatomy + Biomechanics

รู้ไหมการเกร็งก้น กับการขมิบก้น แตกต่างกันอย่างไร? ใช้กล้ามเนื้อมัดไหน?
รู้ไหมว่า Abs ไม่ใช่ Core Muscle และ และกล้ามเนื้อก้น ก็แบ่งเป็นหลายมัด
รู้ไหมว่า Hip Flexors, Adductors, Erector Spinae และ Core Muscles ส่งผลต่อการเล่นก้น และท้อง!

เนื้อหาที่สอนในคอร์สนี้
- Anatomy ของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง (Gluteus Maximus, Glutues Medius และ Subdivision ต่างๆ, Rectus Abdominis, Obliques, และ Core Muscles อีก 4 มัด)
- Biomechanics หน้าที่การทำงานของกล้ามเนื้อ ในแต่ละมัด แต่ละมุม ต่างกันยังไง และทำงานร่วมกันอย่างไร
- เจาะลึกความสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ Agonist vs Antagonist เช่น Hip Flexors และ Adductors รวมไปถึงกล้ามเนื้อที่ใช้ในการขมิบก้น! Core Muscles และ Posture รวมทั้งได้ท่าฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้
- Variation Analysis สอนวิเคราะห์ท่า เพื่อดัดแปลง ความกว้างของเท้า และความลึกของท่า เพื่อให้ดัดแปลงท่าเองได้ แตกท่าเองได้เยอะมากกว่า 20 แบบ
- Special Technique เพียบ นำไปใช้ในการปรับโปรแกรม / หรือเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นก้นและท้องให้โดนมากขึ้น
- ทำตามได้ และนำไปถ่ายทอดต่อได้เป็นระบบ

คอร์สนี้เป็นหนึ่งใน 8 คอร์ส หมวดการใช้ร่างกาย เข้าใจร่างกาย กล้ามเนื้อ กระดูก เเละการเคลื่อนไหว สามารถสมัครเรียนคอร์สอื่น ๆ ได้ที่นี่
1. Basic Exercise Science คลิกที่นี่
2. Muscle Science คลิกที่นี่
3. Practical Anatomy Movement Tutor คลิกที่นี่
4. Basic Exercises Movement Tutor คลิกที่นี่
5. Basic Stretches Movement Tutor คลิกที่นี่
6. Advanced Back Movement Tutor คลิกที่นี่
7. Advanced Booty and ABS Movement Tutor
8. Advanced Chest and Shoulder Movement Tutor คลิกที่นี่

คอร์สแพ็กเกจ MOVEMENT TUTOR (6 คอร์ส) ราคาพิเศษ! คลิกที่นี่