Discount shortcut onipadv2 de49231644abee99f0b8dbe7f8aa4111763c2bb290b73b72e67be6ab983a026c
Email promo 300 button
2,300 บาท

สามารถเรียนที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ตลอดชีพ

เนื้อหาทั้งหมด 27 วิดีโอ ความยาวรวมกัน 3 ชั่วโมง 38 นาที

มีประกาศนียบัตร

มีไฟล์ให้ดาวน์โหลด

แบบทดสอบทั้งหมด 1 แบบทดสอบ

รวมท่าเล่นกล้ามเนื้อก้น ท้อง ขา แบบโดน ๆ พร้อมเทคนิคเพียบ

สอนโดย พี่ฟ้าใส พึ่งอุดม ผู้ก่อตั้งสถาบัน Fit Junctions ผู้มีประสบการณ์ทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี

2,300 บาท

สามารถเรียนที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ตลอดชีพ

เนื้อหาทั้งหมด 27 วิดีโอ ความยาวรวมกัน 3 ชั่วโมง 38 นาที

มีประกาศนียบัตร

มีไฟล์ให้ดาวน์โหลด

แบบทดสอบทั้งหมด 1 แบบทดสอบ

รวมท่าเล่นกล้ามเนื้อก้น ท้อง ขา แบบโดน ๆ พร้อมเทคนิคเพียบ

สอนโดย พี่ฟ้าใส พึ่งอุดม ผู้ก่อตั้งสถาบัน Fit Junctions ผู้มีประสบการณ์ทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี

ผู้สอน

ฟ้าใส พึ่งอุดม

4.9 คะแนนเฉลี่ย

359 รีวิว

31 คอร์ส

  • ผู้ก่อตั้ง FIT JUNCTIONS สถาบันสอนออกกำลังกายและโภชนาการชั้นนำของไทย
  • ผู้มีประสบการณ์ในการศึกษาและทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี
FIT JUNCTIONS ACADEMY

4.9 คะแนนเฉลี่ย

359 รีวิว

31 คอร์ส

  • FIT JUNCTIONS สถาบันสอนออกกำลังกายและโภชนาการชั้นนำของไทย
  • เป็นฟิตเนสเจ้าเเรกที่มีเเนวทางการสอน แนะนำวิธีการออกกำลังกายและโภชนาการที่ถูกต้อง เน้นที่การลงมือทำจริง และความรู้เชิงทฤษฎี
  • ก่อตั้งโดย "คุณฟ้าใส พึ่งอุดม" ผู้มีประสบการณ์ในการศึกษาและทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี

คอร์ส "Advanced Booty and ABS Movement Tutor รวมท่าเล่นกล้ามเนื้อก้น ท้อง ขา แบบโดน ๆ"

เล่นก้นอย่างไร ให้กลม ๆ เล่นท้องอย่างไรให้ SIX PACK สวย ๆ ADVANCED BOOTY & ABS MOVEMENT TUTOR
อยากเล่นกล้ามก้น และท้องโดน ๆ แบบปลอดภัย และพัฒนาเร็ว ต้องเข้าใจหลัก Anatomy + Biomechanics
และปรับท่าให้เหมาะกับตัวเอง เพราะแต่ละคน มีโครงสร้างกระดูก แขนสั้น ยาว ไม่เท่ากัน และมีปัจจัย และกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่เราต้องคำนึงถึงเพียบ
เรียนคอร์สนี้ คอร์สเจาะลึกเทคนิคเล่นกล้ามเนื้อก้น + ท้อง เข้าใจลึกยัน Anatomy + Biomechanics

รู้ไหมการเกร็งก้น กับการขมิบก้น แตกต่างกันอย่างไร? ใช้กล้ามเนื้อมัดไหน?
รู้ไหมว่า Abs ไม่ใช่ Core Muscle และ และกล้ามเนื้อก้น ก็แบ่งเป็นหลายมัด
รู้ไหมว่า Hip Flexors, Adductors, Erector Spinae และ Core Muscles ส่งผลต่อการเล่นก้น และท้อง!

ในคอร์สนี้ จะสอนให้คุณเข้าใจกล้ามเนื้อก้น ท้อง และกล้ามเนื้ออื่น ๆ เพียบ ละเอียดมากบอกเลย

เนื้อหาที่สอนในคอร์สนี้
- Anatomy ของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง (Gluteus Maximus, Glutues Medius และ Subdivision ต่างๆ, Rectus Abdominis, Obliques, และ Core Muscles อีก 4 มัด)
- Biomechanics หน้าที่การทำงานของกล้ามเนื้อ ในแต่ละมัด แต่ละมุม ต่างกันยังไง และทำงานร่วมกันอย่างไร
- เจาะลึกความสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ Agonist vs Antagonist เช่น Hip Flexors และ Adductors รวมไปถึงกล้ามเนื้อที่ใช้ในการขมิบก้น!
Core Muscles และ Posture รวมทั้งได้ท่าฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้
- Variation Analysis สอนวิเคราะห์ท่า เพื่อดัดแปลง ความกว้างของเท้า และความลึกของท่า เพื่อให้ดัดแปลงท่าเองได้ แตกท่าเองได้เยอะมากกว่า 20 แบบ
- Special Technique เพียบ นำไปใช้ในการปรับโปรแกรม / หรือเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นก้นและท้องให้โดนมากขึ้น
- ทำตามได้ และนำไปถ่ายทอดต่อได้เป็นระบบ

คอร์สนี้เป็นหนึ่งใน 8 คอร์ส หมวดการใช้ร่างกาย เข้าใจร่างกาย กล้ามเนื้อ กระดูก เเละการเคลื่อนไหว สามารถสมัครเรียนคอร์สอื่น ๆ ได้ที่นี่
1. Basic Exercise Science คลิกที่นี่
2. Muscle Science คลิกที่นี่
3. Practical Anatomy Movement Tutor คลิกที่นี่
4. Basic Exercises Movement Tutor คลิกที่นี่
5. Basic Stretches Movement Tutor คลิกที่นี่
6. Advanced Back Movement Tutor คลิกที่นี่
7. Advanced Booty and ABS Movement Tutor
8. Advanced Chest and Shoulder Movement Tutor คลิกที่นี่

คอร์สแพ็กเกจ MOVEMENT TUTOR (6 คอร์ส) ราคาพิเศษ! คลิกที่นี่

อ่านทั้งหมด

ผู้เรียนจะสามารถได้รับประกาศนียบัตร เมื่อผ่านเกณฑ์ด้านล่าง และสามารถตรวจสอบสถานะของประกาศนียบัตรได้จากเมนู ประกาศนียบัตรของฉัน ในเมนูคอร์สเรียนของฉัน

เกณฑ์การได้รับประกาศนียบัตร

- เรียนครบ: 100% ของคอร์ส
- ทำสอบวัดผลความรู้ เพื่อรับใบ Certificate ได้คะเเนนตั้งเเต่ 24 คะเเนน ขึ้นไป

ห้องสนทนา
กรุณาลงทะเบียนเรียนคอร์สนี้เพื่อใช้งานห้องสนทนา
ฟ้าใส พึ่งอุดม

4.9 คะแนนเฉลี่ย

359 รีวิว

31 คอร์ส

  • ผู้ก่อตั้ง FIT JUNCTIONS สถาบันสอนออกกำลังกายและโภชนาการชั้นนำของไทย
  • ผู้มีประสบการณ์ในการศึกษาและทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี
FIT JUNCTIONS ACADEMY

4.9 คะแนนเฉลี่ย

359 รีวิว

31 คอร์ส

  • FIT JUNCTIONS สถาบันสอนออกกำลังกายและโภชนาการชั้นนำของไทย
  • เป็นฟิตเนสเจ้าเเรกที่มีเเนวทางการสอน แนะนำวิธีการออกกำลังกายและโภชนาการที่ถูกต้อง เน้นที่การลงมือทำจริง และความรู้เชิงทฤษฎี
  • ก่อตั้งโดย "คุณฟ้าใส พึ่งอุดม" ผู้มีประสบการณ์ในการศึกษาและทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี
คะแนนเฉลี่ย
5.0
รายละเอียด
5 ดาว
1
4 ดาว
0
3 ดาว
0
2 ดาว
0
1 ดาว
0
รีวิวบทเรียน
Avatar
by Aaestt Darnwittyakorn

คุณยืนยันการลงทะเบียนเรียนใหม่หรือไม่

กรุณากดยืนยันเพื่อชำระเงินในการลงทะเบียนเรียนใหม่ หากคุณดำเนินการลงทะเบียนเรียนใหม่แล้ว ระบบจะทำการยกเลิกเกรดก่อนหน้านั้นโดยทันที