3 วิธีรับมือกับความเปลี่ยนแปลงอย่างไร้กังวล

ทำไมคนเราถึงไม่ชอบความเปลี่ยนแปลง: 3 วิธีรับมือกับความเปลี่ยนแปลงอย่างไร้กังวล

 

คุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกไม่พอใจกับชีวิตอยู่เรื่อยๆหรือไม่

เชื่อไหมครับว่าคนส่วนใหญ่รู้สึกแบบนี้

เรามีความอยากที่จะพัฒนา เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

 

เราอยากทำงานมีประสิทธิภาพ มีวินัยมากขึ้น

เราอยากมีรายได้มากขึ้น

เราอยากมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนรอบข้าง

เราอยากเปลี่ยนแปลง แต่เรามักไม่ชอบมัน หรือทำไม่ได้ 

 

ปัญหาคือ เรายึดติดอยู่กับความคาดหวังในความมั่นคงแน่นอน

ซึ่งความจริงของโลกไม่มีสิ่งใดมั่นคงแน่นอน

การคาดหวังให้คนอื่นรวมถึงตัวเราเองเป็นไปตามคิดทุกอย่าง

ก็เหมือนกับการพยายามปั้นน้ำให้เป็นของแข็งแล้ววางไว้บนมือ

ทำให้เราทุกข์ กังวล และกลัวตลอดเวลา

 

วันนี้มี 3 วิธีง่ายๆในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลง

ให้เราใ้ช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมาฝากกันครับ

 

1. ฝึกยอมรับในความไม่มั่นคงของธรรมชาติ

ฝึกมองธรรมชาติความคิดของตัวคุณเอง เห็นถึงความไม่มั่นคง ความเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของมัน 

เรื่องอะไรก็ตามที่คุณปวดหัวกลุ้มใจอยู่ในตอนนี้ มันจะหายไปในอีกไม่นาน

มองทุกความคิดเป็นประสบการณ์ที่ผ่านเข้ามา

 

2. ผ่อนคลายร่างกายของคุณ 

ยืดเส้นยืดสายด้วยการออกไปเดินเล่นสูดอากาศหรือเล่นกีฬาที่คุณชอบ

เวลาคุณกังวลนั่นคือคุณอยู่กับความคิดของคุณมากเกินไป 

หาโอกาสให้จิตใจไปอยู่กับร่างกาย หรือกิจกรรมที่ชอบบ่อยๆ

 

3. ขอบคุณโอกาสที่ได้ใช้ชีวิต

มีเทคนิคเล็กๆที่ผมชอบมากคือ

ให้ลองสังเกตตัวเองดูว่าเราพูดกับตัวเองว่าเรา “ต้อง” ทำอะไรอยู่หรือไม่

แล้วแทนที่จะใช้คำว่า “ฉันต้อง...” ลองเปลี่ยนเป็น “ฉันมีโอกาสที่จะ...” 

เช่น ฉันต้องทำสิ่งนี้ เป็น ฉันมีโอกาสที่จะทำสิ่งนี้

คุณจะมีความสุขกับสิ่งนั้นขึ้นแค่ปรับมุมมองนิดเดียว

 

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับชีวิต และความเปลี่ยนแปลงนะครับ

เมื่อคุณมีความสุขกับการเปลี่ยนแปลงได้แล้ว

คุณอาจจะพบว่า คุณได้ในสิ่งที่คุณคาดหวังบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว