āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠ


āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ„āđāļēāļ™āļ§āļ“ āđ€āđ€āļĨāļ°āļ•āļ­āļšāļ—āļļāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ” āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ

āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ! āļ­āļĒāļēāļāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ ... āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ„āļģāļ™āļ§āļ“
āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāđ€āđ€āļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ āļ•āļ­āļšāļ—āļļāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ” āđ† āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ
āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļ„āļ·āļ­āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļ•āļĢāļ‡āđ„āļŦāļ™

āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļ™āļĩāđ‰āļ›āļđāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļŠāļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļŦāļĨāļąāļ
āļ›āļđāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ” āđ€āļĨāļīāļāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ” āđ† āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļģāļ™āļ§āļ“
āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļĄāļēāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 20 āļ›āļĩ

āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™ 9 āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ
1. Keto Low Carbs Diets āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģ "āļ„āļĩāđ‚āļ•" āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ
2. Fatloss Nutrition āđ€āļĢāđˆāļ‡āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļāļŠāļđāļ•āļĢāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ
3. Intermittent Fasting āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āđ„āļŦāļĄ āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ
4. Plant Based Diet āļ­āļĒāļēāļāļ—āļģ...āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ
5. Basic Fitness Nutrition āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ„āļģāļ™āļ§āļ“ 
6. Hardcore Nutrition āļ­āļĒāļēāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄ āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ›āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ
7. Metabolism āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļšāļšāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ
8. Fatloss Supplements āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ
9. Muscle Supplement āļ­āļĒāļēāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđƒāļŦāļāđˆ āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ•āļąāļ§āđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ

āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāđāļžāđ‡āļāđ€āļāļˆ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļĢāļēāļ„āļēāļžāļīāđ€āļĻāļĐ! āļ„āļĨāļīāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠ

āļœāļđāđ‰āļŠāļ­āļ™


āļŸāđ‰āļēāđƒāļŠ āļžāļķāđˆāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄ
āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŠāļ­āļ™
  • Content Creator & Health Educator
  • āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļžāļˆ "Fasai Puengudom" āļœāļđāđ‰āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĢāļ§āļĄāļ—āļļāļāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 2 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™
  • āļœāļđāđ‰āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡ Fit Junctions Academy āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļŠāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ
  • āļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļāļ§āđˆāļē 19 āļ›āļĩ

  • FIT JUNCTIONS āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļŠāļ­āļ™āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļŠāļąāđ‰āļ™āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ—āļĒ
  • āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđ€āļˆāđ‰āļēāđ€āđ€āļĢāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āđ€āļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ€āļŠāļīāļ‡āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ
  • āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒ "āļ„āļļāļ“āļŸāđ‰āļēāđƒāļŠ āļžāļķāđˆāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄ" āļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđāļĨāļ°āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļāļ§āđˆāļē 18 āļ›āļĩ
  • Basic-Fitness-Nutrition
    āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ

    Basic Fitness Nutrition āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļ„āļģāļ™āļ§āļ“