คำอธิบายคอร์ส
ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเปราะบาง ความกังวล และความไม่แน่นอน คนทำงานต้องเผชิญแรงกดดันรอบด้าน ความเครียดสะสมอาจนำไปสู่ภาวะหมดไฟได้ หากไม่มีเครื่องมือและทักษะในการดูแลตนเองอย่างเหมาะสม หลักสูตรนี้จะช่วยให้คนทำงานได้เรียนรู้ทักษะการฟื้นคืนพลัง (Resilience) ในการทำงาน เพื่อสามารถฟื้นตัวได้รวดเร็ว
ปรับตัวได้ไว มีภูมิคุ้มกันในการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น สร้างความสมดุลทั้งทางความคิด ร่างกาย จิตใจ มีความสัมพันธ์ที่ดี กับคนรอบข้าง ที่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในการทำงาน และมีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี (Wellbeing)           

จุดเด่นของคอร์สนี้
หลักสูตรนี้ออกแบบจากจิตวิทยาเชิงบวก ประกอบกับการวิจัยระดับปริญญาเอกของ ดร.ฐิตา ภัทรวรวิศิษฏ์
ที่นำมาออกแบบ และถ่ายทอดด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย กระชับ และนำไปฝึกฝน บ่มเพาะเพื่อให้เป็นคนที่ สามารถฟื้นคืนพลัง และมีภูมิคุ้มกันทางใจที่ดียิ่งขึ้น           

หัวข้อหลักของเนื้อหาในคอร์ส
1. ความเครียดในการทำงาน ผลกระทบ และระดับความเครียดที่เหมาะสม
2. การตระหนักรู้ การยอมรับความเปลี่ยนแปลง และยอมรับตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข
3 .การตระหนักรู้ทางอารมณ์ และการบริหารจัดการอารมณ์ที่เข้มเข้น
4. การตระหนักรู้ในกับดักความคิด (Trap) และเทคนิคการออกจากกับดักความคิด
5. คุณค่าและแรงจูงใจในการทำงาน (Meaningful Work)
6. การฝึกสติ (Mindfulness Practice) และการสนับสนุนทางสังคม (Social Support)
7. ความกรุณาต่อตนเอง (Self-Compassion) การรู้สึกขอบคุณ (Gratitude) และการบ่มเพาะความสุข 3 ระดับ  

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- เข้าใจตัวเองด้วยการสร้างการตระหนักรู้ทางร่างกาย ความคิด และจิตใจ
- มีแนวทางในการบริหารจัดการอารมณ์และความเครียดในการทำงาน
- สามารถยอมรับความเปลี่ยนแปลง และปรับตัวในการทำงานได้
- สามารถปรับความคิด เพื่อมองเห็นโอกาส และออกจากความยากลำบากได้
- มีแนวทางบ่มเพาะการฟื้นคืนพลังทางร่างกายและจิตใจ เพื่อป้องกันการ Burnout
- เสริมสร้างแรงจูงใจในการทำงาน ตระหนักถึงคุณค่า และความหมายในการทำงาน    

คอร์สนี้เหมาะสำหรับใคร
- คนทำงานที่เผชิญความเครียด ความเปลี่ยนแปลงในการทำงาน
- ผู้นำที่ต้องขับเคลื่อนทีมงานและองค์กรในสถานการณ์ที่ท้าทาย
- บุคคลทั่วไป ที่ต้องการ Heal ใจ จากความเหนื่อยล้า และดูแลตัวเองให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น