คำอธิบายคอร์สออนไลน์
หลักสูตร Emotional Intelligence and Stress Management
ออกแบบโดย ดร. ทวีวรรณ กมลบุตร

ในโลกการทำงานยุคปัจจุบัน หลายคนไม่ได้เหนื่อยเพราะงานยากเพียงอย่างเดียว แต่เหนื่อยจากอารมณ์และความเครียดที่สะสมโดยไม่รู้ตัว จนส่งผลต่อการตัดสินใจ การสื่อสาร และความสัมพันธ์ในชีวิตและการทำงาน

หลายครั้ง ปัญหาไม่ได้เกิดจากสถานการณ์ แต่เกิดจากวิธีที่เราคิด ตีความ และตอบสนองต่อสิ่งนั้น เมื่ออารมณ์ควบคุมเรา ความเครียดก็จะเพิ่มขึ้น และคุณภาพชีวิตก็เริ่มลดลง

หลักสูตรนี้จึงถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เรียน เข้าใจอารมณ์ของตนเองอย่างลึกซึ้ง บริหารความเครียดได้อย่างมีสติ และเลือกการตอบสนองที่สร้างสรรค์มากขึ้น ผ่านเครื่องมือที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ตั้งแต่พื้นฐานของอารมณ์ การเข้าใจ Trigger การอ่านรูปแบบบุคลิกของคน ไปจนถึงการใช้เครื่องมือสำคัญ เช่น 3P (Pause–Pin–Paint) และการสังเกตภาวะอารมณ์ เพื่อหยุดวงจรความเครียดและสร้างสมดุลให้กับชีวิต

หัวข้อหลักในคอร์ส
- ความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับอารมณ์และประเภทของอารมณ์
- ความเชื่อมโยงระหว่างความต้องการ ความรู้สึก และพฤติกรรม
- Trigger หรือตัวกระตุ้นทางอารมณ์ และวิธีสังเกต
- รูปแบบบุคลิกและอารมณ์ของคน (Pattern) และวิธีดูแล
- เครื่องมือ 3P (Pause – Pin – Paint) เพื่อหยุดการตอบสนองอัตโนมัติ
- ความเข้าใจเรื่องความเครียดและผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ
- เทคนิคการดูแลความเครียด เช่น ดาวแดง–ดาวเขียว และการใจดีกับตัวเอง
- การฝึกสังเกตอารมณ์ ความต้องการ และเลือกการตอบสนองอย่างมีสติ

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- เข้าใจอารมณ์ของตนเองและรูปแบบพฤติกรรมได้อย่างลึกซึ้ง
- ลดการตอบสนองแบบอัตโนมัติที่เกิดจากความเครียดหรือแรงกดดัน
- บริหารความเครียดได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มชั่วโมงทำงาน
-สื่อสารได้อย่างสร้างสรรค์แม้ในสถานการณ์กดดัน
- มีสมดุลชีวิตที่ดีขึ้น ทั้งด้านงาน ความสัมพันธ์ และสุขภาพใจ
- ใช้ความท้าทายเป็นโอกาสในการพัฒนาตนเอง

ใครควรเรียนคอร์สนี้
- พนักงานและคนทำงานที่ต้องเผชิญกับความเครียดหรือแรงกดดันสูง
- ผู้จัดการหรือผู้นำที่ต้องตัดสินใจและบริหารทีมอยู่เสมอ
- บุคคลที่ต้องการพัฒนาทักษะด้าน Emotional Intelligence (EQ)
- ผู้ที่รู้สึกว่าทำงานได้ดีแต่พลังงานลดลง หรือเริ่มหมดไฟ
- องค์กรที่ต้องการพัฒนาคุณภาพการคิด การสื่อสาร และความสัมพันธ์ของบุคลากรอย่างยั่งยืน