สามารถเรียนที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ตลอดชีพ
เนื้อหาทั้งหมด 28 วิดีโอ ความยาวรวมกัน 2 ชั่วโมง 26 นาที
เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่เป็นเบาหวานทุกท่าน
ช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงอย่างตรงจุด ควบคู่กับการควบคุมอาหาร
เรียนกับดร.ขวัญใจ วงศ์ช่วย ปริญญาตรี และปริญญาโท สาขาการพยาบาล มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
คำอธิบายคอร์สออนไลน์
ปัญหาหนักอกของคนที่เป็นเบาหวาน คือ ระดับน้ำตาลในเลือดไม่ลดสักที! ไปหาหมอทีไร หมอก็ให้ยาไปกิน พร้อมบอกว่า ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ทำเท่าไหร่น้ำตาลก็ไม่ลด
ครูหลินก็เคยมีอาการแบบนี้มาก่อน คือ น้ำตาลไม่ลด แม้ว่าจะบอกกับหมอว่า “ครูหลินก็ออกกำลังกายแล้วนะ งดแป้งแล้วนะคะ ก็ไม่รู้จะทำอย่างไรแล้ว ถึงจะให้น้ำตาลลด” สิ่งที่คุณหมอตอบกลับมา คือ “ยังออกกำลังกายไม่พอ ยังงดแป้งไม่พอ” จนครูหลินเกิดความท้อแท้ใจ ว่าทำอย่างไร? ถึงจะทำให้น้ำตาลในเลือดเป็นปกติเหมือนคนทั่วไป
ด้วยความมุ่งมั่นที่ต้องการใช้ชีวิตเหมือนคนปกติทั่วไป กินได้ทุกอย่างเหมือนคนทั่วไป แม้หมอจะบอกว่าคนที่เป็นเบาหวานมีโอกาสหายขาดเพียง 2-5% ก็ตาม
ด้วยความตั้งใจอย่างแรงกล้าที่ต้องการหายจากโรค และไม่ต้องการพึ่งพายาเบาหวาน จึงได้ศึกษาค้นคว้าข้อมูลต่าง ๆ มากมาย ในที่สุดก็ค้นพบเทคนิควิธีการนี้! ควบคู่กับการกินอาหารที่ถูกต้องคือ การออกกำลังกายที่ถูกวิธี ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่ออกแรงแล้วน้ำตาลจะลดเท่านั้น แต่ต้องใช้วิธีการ ออกกำลังกายทั้งแบบใช้ออกซิเจน (Aerobic) และไม่ใช้ออกซิเจน (Anaerobic Exercise) ควบคู่กัน เพื่อให้ร่างกายสามารถนำน้ำตาลมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด เพื่อให้อินซูลินที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่
ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- ในคอร์สนี้จะสอนให้ทุกท่านเรียนรู้เทคนิคการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้านโดยที่ไม่ต้องไปฟิตเนส และที่สำคัญคือ เป็นวิธีที่ช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง
ใครควรเรียนคอร์สออนไลน์นี้
- ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่เป็นเบาหวานทุกท่าน
- ผู้ที่มีความใกล้ชิดกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และอยากช่วยแนะนำ หรือส่งเสริมการออกกำลังให้ผู้ป่วยเบาหวานอย่างถูกวิธี
ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
- ไม่จำเป็นต้องมีความรู้มาก่อน ก็สามารถเรียนได้