คำอธิบายคอร์สออนไลน์
ทุกคนรู้ว่า "การนอนไม่หลับ" คือต้นเหตุที่ทำลายทั้งสุขภาพกาย อารมณ์ และ Productivity ในการทำงาน หลายคนพยายามแก้ด้วยการพึ่งยานอนหลับ หรือพยายามบังคับตัวเองให้นอน แต่ยิ่งตั้งใจกลับยิ่งนอนไม่หลับ สิ่งที่แท้จริงแล้วคุณอาจยังไม่รู้ คืออาการนอนไม่หลับของคุณมีที่มาที่ไปมากกว่าแค่ความเครียด แต่มันสัมพันธ์กับทั้งโรคทางกาย โรคจิตเวชที่ซ่อนอยู่ รวมถึงปัญหาพฤติกรรมการนอนหลับ และ ความเข้าใจเรื่องการนอนหลับที่ไม่ถูกต้อง

คอร์สนี้ตกผลึกจากความรู้ทางการแพทย์และประสบการณ์ตรงในการดูแลผู้มีปัญหานอนไม่หลับ รวบรวมตั้งแต่วิธีการเช็กสัญญาณความเครียดที่ส่งผลต่อร่างกาย ไปจนถึงแนวทางการปรับพฤติกรรมและการใช้ยาอย่างเป็นระบบ เพื่อให้คุณได้ "Reset" การนอนใหม่และกลับมามีชีวิตที่สดใสอีกครั้ง

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- เข้าใจที่มาของปัญหา ความเครียด โรคทางจิตเวช โรคทางกาย ที่ส่งผลทำให้มีปัญหานอนไม่หลับ
- วิธีการจัดการ การปรับพฤติกรรมเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นด้วยความเข้าใจตั้งแต่ คนเราต้องนอนกี่ชั่วโมง นาฬิกาชีวิตคืออะไร ความเครียดความกังวลส่งผลต่อการนอนหลับยังไง และ เราควรจะปรับพฤติกรรมอย่างไร
- คู่มือการใช้ยาฉบับเข้าใจง่าย รู้จักกลุ่มยา การออกฤทธิ์ของยา รวมถึงผลข้างเคียงของยา

ใครควรเรียนคอร์สออนไลน์นี้
- ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ ซึ่งได้แก่ นอนหลับยากตั้งแต่แรก ตื่นกลางดึก หรือตื่นเช้ากว่าปกติ
- ผู้ที่มีความกังวลเรื่องการนอนหลับมาก ๆ จนทำให้นอนไม่หลับ
- คนที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพชีวิตผ่านการนอนที่สมบูรณ์

ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
- ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน เนื้อหาถูกย่อยจากหลักการแพทย์ให้เข้าใจง่าย นำไปปรับใช้ได้ทันที