ผู้พัฒนาหลักสูตร
ออกแบบหลักสูตรโดย พญ.สุธาพร ล้ำเลิศกุล
บรรยายเสียงและสาธิตท่าออกกำลังกายโดย คุณอภิชญา คุณาดิเรก
นักกายภาพบำบัด ใบอนุญาตประกอบวิชาชีพเลขที่ ก.5367

คำอธิบายคอร์สออนไลน์
คอร์สออนไลน์ “ป้องกันและแก้ Office Syndrome” ถูกออกแบบมาเพื่อให้ความรู้และแนวทางดูแลสุขภาพสำหรับพนักงานออฟฟิศที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ชาแขน และอาการปวดเรื้อรังจากการนั่งทำงานและการใช้คอมพิวเตอร์หรือมือถือเป็นเวลานาน

ผู้เรียนจะได้เรียนรู้การวิเคราะห์ท่าทาง (Posture) การนั่งและยืนทำงานอย่างถูกต้อง พร้อมโปรแกรมยืดเหยียดเฉพาะบุคคล และแนวทางป้องกันผลเสียจากพฤติกรรมการทำงานในชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกคอเสื่อมและอาการเรื้อรังในระยะยาวเหมาะสำหรับองค์กรที่ต้องการส่งเสริมสุขภาพพนักงานอย่างยั่งยืน

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
1. เข้าใจสาเหตุของอาการ Office Syndrome และความเสี่ยงของโรคกระดูกคอเสื่อม
2. เรียนรู้วิธีวิเคราะห์ท่าทางการนั่ง ยืน และการจัดโต๊ะทำงานอย่างเหมาะสม
3. ได้รับโปรแกรมยืดเหยียดและท่าบริหารที่สามารถทำได้จริงระหว่างวันทำงาน
4. ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และอาการชาแขน
5. ป้องกันการบาดเจ็บสะสมจากการใช้มือถือและคอมพิวเตอร์
6. เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพชีวิตโดยรวม

ใครควรเรียนคอร์สออนไลน์นี้
1. พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
2. ผู้ที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดเรื้อรัง
3. ผู้ที่ใช้มือถือหรือแท็บเล็ตเป็นประจำ
4. ฝ่าย HR หรือผู้บริหารที่ต้องการดูแลสุขภาพพนักงาน
5. องค์กรที่ต้องการลดปัญหาการลาป่วยจากอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก

ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานด้านสุขภาพหรือกายภาพบำบัดมาก่อน
คอร์สออกแบบให้เข้าใจง่าย สามารถนำไปปฏิบัติได้ทันที เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นทุกระดับ