คำอธิบายคอร์สออนไลน์
คนทุกคนรู้จักคำว่า 'ซึมเศร้า' แต่สิ่งที่คนแทบไม่รู้คือ โรคซึมเศร้ามี 'วงจร' ที่คอยหล่่อเลี้ยงตัวมันเองไว้ แม้ปัจจัยภายนอกจะดีขึ้นแล้ว แต่อาการทางกาย ความคิดลบ และ พฤติกรรมที่เปลี่ยนไป กลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติได้

จากการรวบรวมข้อมูลเชิงลึกทั้งด้านประสาทวิทยา จิตบำบัด และ แนวคิดแบบองค์รวม ตกผลึกมาเป็นแนวทางการรักษาโรคซึมเศร้าที่ไม่ได้พึ่งแต่ยาอย่างเดียว แต่เป็นการปรับหลาย ๆ อย่างไปพร้อมกันตั้งแต่ ปรับพฤติกรรม ปรับความคิด ปรับการกิน การใช้อาหารเสริม รวมไปถึง การฝึกสติเพื่อหยุดการทำงานของสมองส่วนที่ทำให้เราเป็นทุกข์ 

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- เข้าใจเกณฑ์การวินิจฉัยของโรคซึมเศร้า: เช็คให้ชัวร์ว่าอาการอยู่ในระดับไหน และ จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาไหม
- วิเคราะห์ปัจจัยที่ส่งผลทำให้เป็นโรคซึมเศร้า: ปัจจัยเสี่ยง ปัจจัยกระตุ้น ปัจจัยที่ทำให้อาการยังคงอยู่ และ ปัจจัยป้องกัน เพื่อวางแผนการรักษาในระยะยาว
- คู่มือใช้ยาต้านเศร้า: รู้จักยาต้านเศร้า 8 กลุ่ม ขนาดยาที่แนะนำ รวมถึงผลข้างเคียงของยา เพื่อนำไปพูดคุยกับแพทย์ที่รักษา
- แนวทางดูแลตัวเองแบบองค์รวม: การกินแบบ Mediterranean diet, การออกกำลังกาย, เรียนรู้เรื่อง Brain-gut axis
- เทคนิคตัดวงจรของซึมเศร้า: การปรับพฤติกรรม(Behavioral activation), การปรับความคิด, การปรับมุมมองต่อสถานการณ์

ใครควรเรียนคอร์สออนไลน์นี้
- ผู้ที่กำลังเผชิญภาวะซึมเศร้าที่ต้องการเข้าใจแนวทางการรักษาอย่างเป็นระบบ
- คนวัยทำงานที่มีความเครียด และ กำลังสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า
- บุคคลทั่วไปที่อยากเข้าใจกระบวนการเกิดโรคซึมเศร้า และ การป้องกันไม่ให้เราป่วยเป็นโรคซึมเศร้า

ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
- ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานอะไรมาก่อน ขอเพียงมีใจพร้อมจะเรียนรู้ และ ก้าวออกจากวงจรของซึมเศร้าไปด้วยกัน

หมายเหตุ: คอร์สนี้ไม่สามารถทดแทนการรักษาด้วยจิตแพทย์ หรือ นักจิตวิทยา ได้