เนื้อหาในหลักสูตรนี้มาจากหนังสือที่ชวนให้เราหลีกหนีจากชีวิตที่อยู่ในโหมด “Autopilot” หรือชีวิตที่ขาดสติ ใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ คลิปนี้จะเสนอกิจกรรมหลายอย่างที่น่าสนใจเพื่อเตือนให้เรารู้สึกตัวอยุ่เสมอ ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้เล่าว่า เขาได้ใช้เวลาหลายปีในการสังเกตตัวเองว่าได้ใช้ชีวิตแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว เหมือนมีคนอื่นมาใช้ชีวิตของเขาอยู่ นั่นไม่ได้หมายความเพียงแค่การที่เราไม่ได้เป็นตัวเองหรืออยู่ในสถานะในแบบที่วาดฝันไว้ แต่ยังหมายถึงความไหวเอนในชีวิต ไปทางนี้ที ทางนู้นที แล้วแต่เหตุการณ์ภายนอกจะพัดพาไป จนสุดท้ายชีวิตก็เดินทางไปแบบไม่ได้สั่งสมประสบการณ์อะไรเลย แทบจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าที่ผ่านมาเกิดอะไรขึ้น เหมือนกับการขับรถจากบ้านไปทำงานผ่านเส้นทางเดิมๆจนทำให้เราไม่ได้สังเกตว่ามีอะไรอยู่ข้างทางบ้าง นั่นอาจจะเป็นเพราะการทำงานของสมองที่ต้องการประหยัดพลังงานในการประมวลผล จึงให้จิตใต้สำนึกมาทำหน้าที่อยู่บ่อยๆ จนทำให้บ่อยครั้งที่แม้เราจะพบเจอสิ่งใหม่ๆ แต่สมองก็จะทำการจัดให้มันอยู่ในกลุ่มกิจกรรมคล้ายเดิมที่เราเจอ เพื่อทำให้มีปฏิกิริยาแบบเดิมโดยไม่ต้องคิดอะไรมากนัก

เนื้อหาในคอร์สนี้อ้างอิงมาจาก
หนังสือ : Wake Up!
ผู้เขียน : Chris Barez-Brown