รายละเอียด
รองรับการเชื่อมประวัติการเรียนกับ Jobsdb
ลดไขมันอย่างถูกวิธีและยั่งยืนภายใน 21 วัน ผ่านการปรับอาหาร ฮอร์โมน พฤติกรรม และไลฟ์สไตล์อย่างเป็นระบบ.
เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 21 วัน! คอร์สนี้คือ Roadmap ที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคนที่ต้องการลดไขมันอย่างถูกวิธีและยั่งยืน
หมอท๊อปจะพาคุณไปเรียนรู้กลไกการเผาผลาญไขมันตลอด 24 ชั่วโมง ตั้งแต่เทคนิคการกินที่ถูกต้อง การทำ IF ที่ง่ายและได้ผลจริง ไปจนถึงการจัดการฮอร์โมนที่ส่งผลต่อรูปร่างโดยตรง เนื้อหาครอบคลุมทุกมิติ ทั้งเรื่องการนอน ความเครียด และการใช้สารอาหารเสริมจากธรรมชาติ เพื่อปลดล็อกทุกกำแพงที่ขัดขวางการลดน้ำหนัก ให้คุณได้เป็นตัวเองใน Version ที่ดีที่สุด สุขภาพดี และหุ่นดีตลอดไป
21 บทเรียนหลัก ครอบคลุมทุกมิติในการลดไขมัน
1. The New You: ปรับ Mindset สู่การเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด
2. 24h Fat Burning: 4 ขั้นตอนการกินเพื่อเปลี่ยนร่างกายให้เผาไขมันทั้งวันทั้งคืน
3. Appetite Control: เทคนิคพิชิตความหิว อิ่มนานแต่ไขมันลด
4. Mastering IF: สูตรลับการทำ Intermittent Fasting ที่ง่ายและเห็นผลไวที่สุด
5. Body Balance: การปรับสมดุลเกลือแร่และฮอร์โมนเพื่อหยุดการดื้ออินซูลิน
6. Accelerated Burning: 4 Step เร่งการเผาผลาญ 5 เท่า ภายใน 7 วัน
7. Anti-Plateau: เจาะลึกกับดักและอาวุธลับทะลวงกำแพงน้ำหนักนิ่ง
8. Sugar Free Life: 5 ขั้นตอนเอาชนะน้ำตาลและของหวานให้ขาดสะบั้น
9. Protein & Muscle: เทคนิคการทานโปรตีนเพื่อรักษาหุ่นและกล้ามเนื้อ
10. Lifestyle Optimization: ศาสตร์แห่งการนอน การออกกำลังกาย และการคุมเครียดเพื่อเร่งการเผาผลาญ
ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
1. รู้วิธีการจัดระบบอาหารเพื่อกระตุ้นการเผาไขมันได้ตลอด 24 ชั่วโมง
2. สามารถทำ IF และเลือกทานอาหารได้อย่างถูกหลักวิชาการโดยไม่ทรมาน
3. เข้าใจวิธีการจัดการฮอร์โมนดื้ออินซูลินและฮอร์โมนเครียดที่เป็นต้นเหตุของไขมันสะสม
4. ทราบถึงตัวยาและปัจจัยภายนอกที่ขัดขวางการลดน้ำหนักและวิธีหลีกเลี่ยง
5. ได้รับแผนการลงมือทำ (Action Plan) ที่ชัดเจนในแต่ละวันต่อเนื่อง 21 วัน
ใครควรเรียนคอร์สนี้
1. ผู้ที่ต้องการลดไขมันอย่างจริงจังและเห็นผลภายในเวลาที่กำหนด (21 วัน)
2. คนที่น้ำหนักนิ่ง ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง และต้องการเทคนิคทะลวงกำแพงการเผาผลาญ
3. ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย แต่เน้นการปรับระบบภายใน
4. คนที่ติดหวาน หรือหิวบ่อย จนไม่สามารถควบคุมการกินได้
ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
- ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน ขอแค่มีความตั้งใจจริงที่จะเปลี่ยนตัวเองใน 21 วัน
เนื้อหา
ผู้สอน
นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน (หมอท๊อป)
ไปที่หน้าผู้สอน