รายละเอียด
รองรับการเชื่อมประวัติการเรียนกับ Jobsdb
เข้าใจและทำ Keto Diet ได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย และยั่งยืน เพื่อปรับระบบเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก และมีสุขภาพดีในระยะยาว.
หยุดลดน้ำหนักแบบผิดวิธีที่ทำให้ร่างกายพัง!
คอร์ส Healthy Keto Masterclass โดยหมอท๊อป จะเปลี่ยนความเข้าใจเรื่องการกินของคุณใหม่ทั้งหมด ภายใต้แนวคิด "Get Healthy then Weight Loss" สุขภาพต้องดีก่อน แล้วหุ่นดีจะตามมาเอง เนื้อหาชุดนี้จะพาคุณไปเจาะลึกกลไกการทำงานของร่างกาย ตั้งแต่การปรับระบบเผาผลาญให้เป็น Fat Burner การจัดการฮอร์โมนอินซูลิน ไปจนถึงเทคนิคการใช้ชีวิตที่ช่วยให้คุณหุ่นดีได้ตลอดชีวิตโดยไม่ต้องอดอาหาร เรียนรู้ขั้นตอนที่ถูกต้อง ปลอดภัย และยั่งยืน เพื่อผลลัพธ์ที่เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่แบบ x10
หัวข้อหลักของเนื้อหาในคอร์ส
1. พื้นฐาน Keto Diet: Set Zero แนวคิดการกินเพื่อเริ่มต้นใหม่ให้ถูกทิศทาง
2. เจาะลึกกลไก Fat Burner: 7 ขั้นตอนเปลี่ยนร่างกายให้เป็นเตาเผาไขมัน
3. อาหารและจังหวะการกิน: กินอะไร เท่าไหร่ และเมื่อไหร่ ถึงจะเห็นผลไวที่สุด
4. การรับมือและแก้ไข: 9 อาการข้างเคียงที่พบบ่อยและวิธีจัดการอย่างถูกต้อง
5. เทคนิคเร่งสปีดลดน้ำหนัก: สูตรลับลดไวขึ้น 10 เท่า ด้วยการจัดการฮอร์โมน
6. ศาสตร์แห่งการพักผ่อน: นอนอย่างไรให้หุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงตลอดชีวิต
7. บทสรุปชีวิตใหม่: Sexy, Happy & Healthy Life แนวทางการใช้ชีวิตหลังจบคอร์ส
ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
1. เข้าใจหลักการทำ Keto Diet ที่ถูกต้องและปลอดภัยต่อสุขภาพในระยะยาว
2. รู้วิธีเปลี่ยนระบบเผาผลาญจากน้ำตาลมาเป็นไขมัน (Fat Adaptation) อย่างเห็นผล
3. สามารถแก้ปัญหาอาการผิดปกติระหว่างช่วงปรับตัวได้ด้วยตัวเองจากบทเรียน
4. รู้วิธีการจัดการฮอร์โมนอินซูลินเพื่อคุมหุ่นและชะลอวัย
5. มีแนวทางการจัดตารางอาหาร ออกกำลังกาย และการนอนที่สอดคล้องกัน
ใครควรเรียนคอร์สนี้
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ไม่โยโย่ และไม่ต้องทรมานร่างกาย
- คนที่เคยทำ Keto แล้วไม่ได้ผล หรือกังวลเรื่องความปลอดภัย
- วัยทำงานที่ต้องการเพิ่มพลังงานให้ร่างกายสดชื่นและสมองปลอดโปร่ง
- ผู้ที่ต้องการปรับระบบเผาผลาญให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพเหมือนตอนวัยรุ่น
ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
- ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน เพียงแค่พร้อมเรียนรู้และลงมือทำตามขั้นตอนที่หมอแนะนำในบทเรียน
เนื้อหา
ผู้สอน
นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน (หมอท๊อป)
ไปที่หน้าผู้สอน