คำอธิบายคอร์สออนไลน์
ในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยการแข่งขันและความเร่งรีบ ความเครียด (Stress) ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของอารมณ์ แต่เป็นอุปสรรคสำคัญที่ขัดขวางศักยภาพและทำลายสุขภาพในระยะยาว องค์กรชั้นนำทั่วโลกจึงให้ความสำคัญกับทักษะ Stress Management เพราะพนักงานที่มีความสุขคือรากฐานของความสำเร็จ

คอร์ส “Bye bye Stress Management” จะพาคุณไปทำความรู้จักกับกลไกของ ความเครียด ตั้งแต่ระดับความคิดไปจนถึงอาการที่แสดงออกทางร่างกาย คุณจะได้ทำแบบประเมินเพื่อเช็กสถานะใจ และเรียนรู้วิธีการปลดปล่อยอารมณ์ผ่าน “ศิลปะบำบัด” โดยเฉพาะการใช้ “มานดาล่า” (Mandala) เพื่อสร้างสมาธิและคืนความสมดุลให้ชีวิต คอร์สนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนวันอันแสนเหนื่อยล้า ให้กลายเป็นชีวิตที่ออกแบบความสุขได้ด้วยตัวเอง

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- Identify : เข้าใจสาเหตุและระดับของ ความเครียด ที่เกิดขึ้นกับตัวเองอย่างแม่นยำ
- Release : รู้วิธีบรรเทาความเครียดที่สะสมตามร่างกาย (Office Syndrome และอาการเกร็งต่างๆ)
- Balance : ฝึกทักษะการจัดการอารมณ์และความรู้สึกผ่านกระบวนการทางศิลปะ
- Focus : พัฒนาสมาธิและความนิ่งของจิตใจด้วยเทคนิคการระบายสีมานดาล่า
- Mindset : ได้แนวคิดและวิธีการดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรง พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์

ใครควรเรียนคอร์สออนไลน์นี้
- พนักงานบริษัท : ที่ต้องการวิธีลดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน (Work-Life Balance)
- ผู้ที่มีอาการวิตกกังวล : หรือรู้สึกว่าความคิดวนเวียนและต้องการหาทางระบายออกอย่างสร้างสรรค์
- คนรักงานคราฟต์และศิลปะ : ที่อยากใช้ศิลปะเป็นเครื่องมือในการดูแลสุขภาพจิต (Mental Health)

ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานก็สามารถเรียนได้